Здравствуйте!
Вы попали на Первый женский форум России и Украины "Южная Пальмира".
Если Вы гость, то пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Только после этого Вам откроется весь форум полностью. Если у Вас возникли вопросы или проблемы с регистрацией, то напишите об этом в форуме «Гостевая».
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!





 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | .
 

 Секреты: как меньше есть?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2
АвторСообщение
Daniella
Форумная
Форумная
avatar


Кредиты 1646
Настроение :
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 33
Уважение : 27
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 1648
Штрафные :


Пост N°1
СообщениеТема: Секреты: как меньше есть?   Сб Фев 06, 2010 7:41 am

Первое сообщение в теме :

Секреты: как меньше есть?


Секрет №1. Не умирай под грузом еды. Никогда не ешь по психологическим причинам. Часто люди в стрессовой ситуации едят, считая, что еда помогает им справиться со стрессом. В этом случае отдавай предпочтение моркови и яблокам, а не пирожным и пицце.

Секрет №2. Обрати внимание на свое тело. То, что ты хочешь съесть, и то, чего хочет твое тело, – часто не одно и то же. Чтобы определить, чего хочет организм, попробуй ответить на вопросы: что ты хочешь съесть, когда голодна? Вкусна ли еда, которую ты ешь? (Если именно этой пищи хочет организм, то ее вкус кажется тебе просто феноменальным.) Как ведет себя твой организм в течение нескольких часов после еды? Испытываешь ли ты дискомфорт после еды?

Секрет №3. Есть то, чего хочется более всего. Проблема не в том, чтобы потреблять больше или меньше полезных продуктов. Проблема в том, чтобы знать, когда и сколько есть. Если ты ешь, когда не голодна, организм превращает пищу в жир. Если ты ешь больше, чем нужно, организм тоже превращает лишнюю пищу в жир. Ты можешь набрать вес, употребляя любую пищу, и можешь сбросить вес, употребляя любую пищу. Чтобы вовремя остановиться, стоит соблюдать правило №5.

Секрет №4. Прекращать еду тогда, когда впервые ощутила чувство сытости. Твой организм не хочет набирать лишнего веса. Прислушивайся к нему. Чувство сытости наступает тогда, когда ты перестала испытывать дискомфорт в желудке, но не чувствуешь, что переела. Можешь есть дальше, но можешь и сделать паузу.

Секрет №5. Есть только тогда, когда действительно голодна. Признаки голода: ты чувствуешь пустоту в желудке, становишься невнимательной, ощущаешь чрезмерную легкость в голове, недостаток энергии и т.д. Это не голод, если тебя приятно возбуждает запах еды, доносящийся из кухни.

Секрет №6. Есть с осторожностью и рассудительностью. Ты должна научиться прислушиваться к своему телу. Никто лучше него не знает, что тебе действительно нужно. Ты должна стать настоящим экспертом по своему организму: никто лучше тебя не скажет, как ты себя чувствуешь до, во время и после еды. Когда ешь, не отвлекайся: не смотри телевизор, не читай, не разговаривай. Никогда не берите с тарелки новый кусок до тех пор, пока не прожевала предыдущий.

Секрет №7. Слушать тело, а не рассудок. Только твой организм способен подарить тебе здоровье, долголетие и силу. Каждый организм уникален, поэтому слушай себя, а не других людей.


Последний раз редактировалось: Daniella (Ср Фев 10, 2010 8:13 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
SamiRus
Стажер
Стажер


Сообщения : 18

Пост N°26
СообщениеТема: Re: Секреты: как меньше есть?   Сб Окт 05, 2013 10:01 pm

последнее правило вообще в точку! зачастую мы едим не от того, что голодны, а от того, что глаза наши несытые)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Medina
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 21
Настроение :
Меня зовут : Татьяна
Откуда : Москва
Возраст : 30
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 21
Штрафные :


Пост N°27
СообщениеТема: Re: Секреты: как меньше есть?   Вс Дек 22, 2013 1:20 am

Поэтому лучше работать, чтобы не находиться долго время дома, а то всегда че нибудь под руку попадается))
Вернуться к началу Перейти вниз
Rozmarin
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 17
Настроение :
Меня зовут : Роза
Откуда : Москва
Возраст : 30
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 17
Штрафные :


Пост N°28
СообщениеТема: Re: Секреты: как меньше есть?   Ср Дек 25, 2013 12:15 am

торты всех доводят, сама страдаю из-за своей любви к сладкому(( бывает так захочется, что не могу себя остановить
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент



Пост N°29
СообщениеТема: Re: Секреты: как меньше есть?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Секреты: как меньше есть?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 2 из 2На страницу : Предыдущий  1, 2

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Здоровье и красота :: Диеты и похудение-
Создать форум на Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2