Здравствуйте!
Вы попали на Первый женский форум России и Украины "Южная Пальмира".
Если Вы гость, то пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Только после этого Вам откроется весь форум полностью. Если у Вас возникли вопросы или проблемы с регистрацией, то напишите об этом в форуме «Гостевая».
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!





 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | .
 

 Секрет стройной фигуры

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Kalipso
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 55
Настроение :
Меня зовут : Яна
Откуда : Одесса
Возраст : 36
Уважение : 2
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 27
Штрафные :


Пост N°1
СообщениеТема: Секрет стройной фигуры   Вт Фев 23, 2010 6:19 am

Не секрет, что некоторые люди едят все что угодно и в любых количествах и при этом не могут прибавить и грамма. Другим же достаточно подумать о еде, чтобы предательская стрелка на весах отклонилась правее. Не секрет, что у каждого человека есть свой индивидуальный обмен веществ, как сказали бы современные ученые. А ведь еще пять тысяч лет назад древние индийцы создали свою науку о правильной жизни – аюрведу (в переводе с санскрита «аюс» значит «долгая жизнь», а «веда» - «знание»). Правильная, долгая жизнь предполагает крепкое здоровье и, как следствие, стройную фигуру, поскольку человек, который живет по аюрведе, не имеет проблем с лишним весом.

Аюрведа гласит: в каждом из нас есть три животворных начала, три доши. Они называются «вата», «питта» и «капха». В каждом из нас природой еще до рождения заложено, какая доша будет преобладать. Изменить свою предрасположенность мы не можем. Но в нашей власти питаться с учетом своей конституции, вернуть гармонию между собственным телом и питанием. И все это без занудного подсчета калорий!

Прежде чем составлять свой рацион, нужно определить, какая из трех дош преобладает в вашем теле. А для этого следует пройти несложный тест.

Прочитайте утверждение, и, если вы согласны с ним, запишите себе соответствующую букву:

1. У меня худощавое телосложение, тонкая кость. – А

2. У меня спортивная, атлетическая фигура. – Б

3. У меня коренастая фигура со склонностью к полноте. – В

4. У меня сухие волосы и кожа. – А

5. У меня светлые тонкие волосы или ранняя седина. – Б

6. У меня крупные черты лица и блестящие волосы. – В

7. Я вспыльчива и излишне критична. – Б

8. В жизни самое главное – свить свое гнездышко. – В

9. Меня считают непрактичной фантазеркой. – А

10. Я быстро запоминаю информацию, но также быстро ее забываю. – А

11. У меня сильная воля: все, что запланирую, обязательно сделаю. – Б

12. Я постоянно хочу есть. – А

13. Я умею зарабатывать и вкладывать деньги. – В

14. Иногда я бываю скучной и вялой. – В

15. Я быстро говорю и стремительно двигаюсь. – А

16. Меня считают человеком, уверенным в себе и даже агрессивным. – Б

17. Не люблю холод, предпочитаю солнце. – А

18. Не терплю сырости. – В

19. Я легко сгораю на солнце. – А

20. Я гурман и очень ценю комфорт. – В

21. Я быстро устаю физически и психологически. – А

22. Люблю поспать подольше. – В

23. Я плохо переношу жару. – Б

24. Начинаю нервничать, если вовремя не поем. – Б

25. Мне свойственны перепады настроения. – А

26. Я долго усваиваю новые знания, но зато запоминаю хорошо. – В

27. Обожаю жирную, острую пищу и мороженое. – Б

28. Обожаю чипсы и соленые орешки. – А

29. Часто трачу деньги на ненужные, но красивые вещи. – Б

30. Мне свойственны плавность и грациозность движений. – В

31. Я легко расстаюсь с деньгами. – А

32. Я прямо говорю людям то, что о них думаю. – Б

33. Мне свойственны спокойствие, отзывчивость, терпимость. – В

Теперь подсчитайте, каких букв оказалось больше.

Если больше "А" – в вас преобладает вата-доша.

Больше "Б" – в вас преобладает питта-доша.

Больше "В" – в вас преобладает капха-доша.

Если какой-то результат поделился пополам, значит, вы человек с двойной дошей и вам подходят рекомендации обеих дош.

Если вы – вата

Люди с преобладанием вата-доши чаще страдают не от лишнего веса, а от худобы. Они могут грызть чипсы и орешки, запивая их пивом и газировкой, а потолстеть никак не могут.

Полезная пища: сладкая, кислая, соленая, маслянистая, горячая.

Вредная пища: острая, терпкая, горькая, холодная пища

Полезные напитки: все горячие. Холодное питье (соки, коктейли, газировка) только расстроит пищеварение.

Полезные овощи. Вата плохо переносит картофель, томаты, баклажаны, перец. Холодные салаты этой доше вообще противопоказаны. Лучше отдать предпочтение горячим овощным супам, горячим тушеным овощам, приготовленным с большим добавлением масла и специй. Сырые овощи лучше употреблять в виде соков.

Полезные фрукты. Выбирайте свежие, сладкие, сочные плоды. Есть их следует не позже, чем за 20 минут до приема пищи.

Полезные животные продукты. Мясо, яйца и кисломолочные продукты для Ваты предпочтительнее молока (если сильно хочется, пейте его горячим, с медом или сладкими пряностями). Особенно полезно белое мясо и рыба. Мясо лучше тушить с чесноком, имбирем, черным перцем.

Полезные крупы. Бобовые – не лучшая пища для Ваты – годны для употребления лишь изредка. Готовить их следует с большим количеством масла, предварительно вымачивая несколько часов.

Полезная привычка: есть по расписанию. Превратите каждый прием пищи в ритуал. Ешьте в тишине, не отвлекаясь на телевизор, книгу и разговоры.

Если вы – питта

Питта – это человек с волчьим аппетитом. Им свойственны скачки веса, когда после долгожданного похудения килограммы возвращаются с добавкой.

Полезная пища: сладкая, терпкая, горькая, холодная, сухая.

Вредная пища: острая, горячая, соленая, жирная и кислая.

Полезные напитки: те, что не возбуждают аппетит. Пиво предпочтительнее вина, но не стоит пить его каждый день

Полезные овощи. Питта из-за активного обмена веществ быстро расходует запасы минералов и витаминов, поэтому ему необходимо есть много свежих овощей, исключив из рациона томаты, свеклу, чеснок, редис.

Полезные фрукты. Съедайте перед сном немного винограда или инжира.

Полезные животные продукты: пресноводная рыба и белое мясо, яйца (только белок), креветки. В целом, животная пища питта-типу не рекомендуется.

Полезные зерновые. Очень хороши для питты все бобовые, ведь этой доше из-за высокой активности нужно много белков. Наиболее оптимальны соя и фасоль, из злаков – рис и ячмень.

Полезная привычка: станьте гурманом, разборчивым в еде. Непременно добавляйте в ежедневный рацион минеральные добавки.

Если вы – капха

Разбалансированная капха-доша разрыхляет фигуру. Валики на боках, выпирающий живот – вот проблема людей этого типа.

Полезная пища: легкая, острая, сухая, терпкая, горькая, горячая.

Вредная пища: сладкая, кислая, соленая, жирная, тяжелая и холодная.

Полезные напитки: капхе следует пить лишь тогда, когда он чувствует жажду. Избегайте излишней жидкости и холодных напитков.

Полезные овощи: все острые и горькие, растущие над землей. Сырые или слегка подогретые овощи; лучше их есть без жира, заправляя пряностями и лимонным соком. В отличие от ваты, капхе холодный салат полезнее горячего супа.

Полезные фрукты: как правило, все плоды с вяжущим вкусом, не слишком сладкие. И не каждый день.

Полезные животные продукты: мясо, яйца, козье молоко, йогурт. Молочных продуктов стоит избегать вовсе. Так же, как и мяса. Если же человек с капха-конституцией ест мясо, оно должно быть приготовлено только на открытом огне.

Полезные зерновые: фасоль, как лучший источник белка без жира. Из злаков – гречка, ячмень, рожь, кукуруза.

Полезная привычка: умение вовремя остановиться. Капха – это как раз тот человек, которому поможет совет накладывать полпорции и есть китайскими палочками. Не надо искать в еде эмоциональную поддержку!

Главный же принцип аюрведы – жить в гармонии со своим телом. Когда зверь добывает себе пищу, он не задумывается, сколько в ней процентов жирности, ведь так? Наше тело лучше знает, что и в каком количестве ему нужно. В этом мудрость природы.

Автор: Ксения Угланова для TerraWoman.com
Вернуться к началу Перейти вниз
Кора
Зашла в гости
Зашла в гости
avatar


Кредиты 2
Настроение :
Меня зовут : Карина
Откуда : Одесса
Возраст : 33
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 2
Штрафные :


Пост N°2
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Вс Мар 14, 2010 10:32 pm

Я почти три года работаю тренером по питанию и впервые слышу такие глупости(не в обиду)
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
avatar


Кредиты 1646
Настроение :
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 33
Уважение : 27
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 1648
Штрафные :


Пост N°3
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Вс Мар 14, 2010 11:33 pm

Кора, привет!
Вы можете с нами поделиться секретами правильного питания?


Вот так и живём
Вернуться к началу Перейти вниз
HelenaEtsu
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 26
Настроение :
Меня зовут : Вероника Сафронова
Откуда : Москва
Возраст : 29
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 26
Штрафные :


Пост N°4
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Чт Сен 20, 2012 5:24 am

я тоже хотела бы узнать)) очень интересно) ну как и каждой девушке конечно))
Вернуться к началу Перейти вниз
Well
Зашла в гости
Зашла в гости
avatar


Кредиты 1
Настроение :
Меня зовут : Татьяна
Откуда : Чернигов
Возраст : 33
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 1
Штрафные :


Пост N°5
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Вс Янв 06, 2013 5:12 am

чё-то у меня всех букв поровну получилось... как быть... что есть...
Вернуться к началу Перейти вниз
larakroft
Зашла в гости
Зашла в гости
avatar


Кредиты 3
Настроение :
Меня зовут : Lara
Откуда : Kiev
Возраст : 35
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 3
Штрафные :


Пост N°6
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Вт Апр 16, 2013 7:40 am

только спорт и все
Вернуться к началу Перейти вниз
Tamarella
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 24
Настроение :
Меня зовут : Тамара
Откуда : Москва
Возраст : 30
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 24
Штрафные :


Пост N°7
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Пн Дек 09, 2013 4:56 am

larakroft, соглашусь с вами. чтобы похудеть нужны обязательно физические упражнения и не надо лениться, для себя же стараетесь)
Вернуться к началу Перейти вниз
Rozmarin
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 17
Настроение :
Меня зовут : Роза
Откуда : Москва
Возраст : 30
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 17
Штрафные :


Пост N°8
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Ср Дек 25, 2013 12:16 am

Мне очень бег помогает. Летом одевала два свитера и бегала по вечерам, худела прям на глазах
Вернуться к началу Перейти вниз
Belochka
Стажер
Стажер
avatar


Кредиты 17
Настроение :
Меня зовут : Татьяна
Откуда : Чернигов
Возраст : 36
Уважение : 0
Медали :
Награды :
Сервисы :
Сообщения : 15
Штрафные :


Пост N°9
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   Вт Мар 25, 2014 9:50 am

ой, а вы кто вышли? я - вата  , странно даже как то  
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент



Пост N°10
СообщениеТема: Re: Секрет стройной фигуры   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Секрет стройной фигуры

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Здоровье и красота :: Диеты и похудение-
Бесплатные форумы | Форумы RPG | Хоккей | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать ваш бесплатный блог